Du wolltest schon immer joggen, aber weißt nicht, wie du anfangen sollst? Dann ist unser 12-Wochen-Laufkurs genau das Richtige für dich!
✅ Sanfter Einstieg: In den ersten 2 Wochen starten wir mit Walking – perfekt, um deinen Körper behutsam ans Training zu gewöhnen.
✅ Schritt für Schritt zum Ziel: Ab Woche 3 steigern wir langsam die Laufanteile. Du wirst staunen, was du schaffen kannst!
✅ Dein Ziel: Am Ende der 12 Wochen läufst du 40 Minuten am Stück – ganz ohne Druck, aber mit viel Motivation!
Kurszeitraum:
Start am 2. Oktober
Finaler Lauf: Teilnahme am Nikolauslauf am 14. Dezember
Für wen ist der Kurs geeignet?
Für alle, die neu einsteigen oder nach längerer Pause wieder loslegen wollen – ganz egal, welches Fitnesslevel du aktuell hast.
Trainingszeiten & Treffpunkte:
Dienstags um 19:00 Uhr – Treffpunkt: Parkplatz an der Tennishalle Kaster
Donnerstags um 19:00 Uhr – Treffpunkt: Josef-Balduin-Arena
➡️ 2 Einheiten pro Woche, begleitet und motivierend angeleitet
Zeitgleich mit dem Kurs findet das reguläre Training unserer Walker und Läufer statt, so dass du die Gruppen schon während des Kurses kennenlernen kannst. So gibt es auch immer die Möglichkeit im Laufe der Zeit in eine dieser Gruppen zu wechseln.
Was dich erwartet:
● Strukturierte Trainingspläne
● Tipps zu Lauftechnik, Ausgleichstraining & Motivation
● Austausch in der Gruppe und persönliche Betreuung
Kosten:
60 € pro Person für den gesamten Kurs
Kostenlos für Vereinsmitglieder!
Mach den ersten Schritt – und der Rest läuft!
Melde dich jetzt an und lauf los in ein fitteres, gesünderes Leben.
Anmeldungen bitte per Email an bianca.klein@tv-bedburg.de
Bitte schreib in der Email ob du Laufanfänger oder Wiedereinsteiger bist, sowie deine Handy-Nr. und ob du bereits Mitglied in der TV Bedburg bist